갱년기 증상 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 예방 및 치료에 좋은 음식 갱년기 예방 및 치료 식품 폐경은 여성의 생식기가 끝나는 것을 의미하는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 폐경기에 여성은 안면 홍조, 식은땀, 기분 변화, 성욕 감퇴 등 여러 가지 증상을 경험합니다. 호르몬 기반 요법이 이러한 증상 중 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 갱년기를 예방하고 치료하기 위해 식단에 포함시킬 수 있는 식품도 있습니다. 이 글에서는 이러한 식품 15가지를 소개합니다. 십자화과 채소 브로콜리, 케일, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 인돌-3-카비놀이라는 화합물이 함유되어 있어 특히 에스트로겐의 영향을 감소시켜 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 대두 콩에.. 이전 1 다음
